Deze eiwitrijke groene smoothie is een ideale on-the-go boost voor spierherstel en energie. Hij combineert gezonde vetten, vezels en hoogwaardige eiwitten uit wei-proteïne isolaat, waardoor hij perfect past binnen jouw sportvoedingsschema.
Voor 1 glas
Ingrediënten:
-
250 ml melk
-
15 g whey proteïne isolaat
-
1 kleine avocado
-
¼ komkommer, in stukjes
-
Een handvol verse spinazie
-
1 eetlepel chiazaad
-
Optioneel: 1 tl amandelschaafsel voor topping
Werkwijze:
-
Doe alle ingrediënten in een blender of gebruik een staafmixer.
-
Blend tot een romige smoothie zonder klontjes.
-
Giet in een glas en werk af met wat amandelschaafsel voor extra crunch.
✔ Vervang de melk eventueel voor ongezoete amandel- of havermelk voor een plantaardige variant.
✔ Voeg een paar ijsblokjes toe voor een frissere smaak.
✔ Voor extra eiwitten kun je naast het isolaat ook wat Griekse yoghurt toevoegen.
Whey isolaat kopen?
Bij ons kun je eenvoudig je wei proteïne poeders bestellen, klik hiervoor op de onderstaande foto:
