Doe je regelmatig aan krachttraining in de sportschool of train je thuis met gewichten? Dan wil je natuurlijk optimaal resultaat zien van al dat harde werk. Of je nu traint voor meer spiermassa, meer kracht, vetverlies of gewoon een fitter lichaam: met de juiste aanpak haal je veel meer uit je trainingen. In deze blog ontdek je hoe jij het maximale uit je krachttraining haalt en je spieropbouw een boost geeft.

Ben je actief bezig met sport en let je op je voeding? Dan heb je vast al gehoord van vegan proteïnepoeder als alternatief voor whey. Waar whey jarenlang de standaard was in de sportwereld, stappen steeds meer sporters nu over op plantaardige eiwitten – en dat is niet zonder reden.

Whey-eiwit is een van de meest gebruikte eiwitbronnen onder sporters en actieve mensen. In deze blog bespreken we de twee bekendste vormen: whey proteïne concentraat en whey isolaat. Beide worden gewonnen uit wei – een restproduct van de kaasproductie – maar verschillen in samenstelling en toepassing.

Wanneer je wil afvallen, draait alles om de juiste balans tussen voeding, beweging en herstel. Steeds vaker grijpen mensen naar supplementen om hun doelen te ondersteunen — en whey proteïne is daarbij één van de populairste keuzes. Maar hoe effectief is whey eiwit echt als je gewicht wilt verliezen? En wat als je kiest voor een 100% natuurlijke whey zonder onnodige toevoegingen?

Eiwitshakes zijn drankjes met een hoog eiwitgehalte, vaak op basis van wei-eiwit, caseïne of plantaardige eiwitten zoals soja of erwten. Ze worden veel gebruikt om spierherstel te bevorderen, spiermassa op te bouwen en als aanvulling op de dagelijkse voeding. 

Wil je het maximale uit je training halen? De juiste voeding voor en na je work-out speelt een cruciale rol in je prestaties en herstel. Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon fit wilt blijven, het eten van de juiste voedingsmiddelen helpt je energie te optimaliseren en je spieren te ondersteunen. In deze blog ontdek je precies wat je moet eten voor en na een training om je sportprestaties te verbeteren.

Ben jij iemand die graag actief bezig is en bewust met voeding omgaat? Het maken van je eigen sportvoeding is dé perfecte manier om je energielevel op peil te houden. Of je nu traint voor een marathon, regelmatig in de sportschool staat, of gewoon fit wilt blijven: met zelfgemaakte sportvoeding weet je precies wat je binnenkrijgt en kun je het helemaal aanpassen aan jouw doelen en smaak. Maar hoe pak je dat aan? Ontdek hieronder onze handige tips en inspiratie!

Whey protein, oftewel wei-eiwit, is een van de meest populaire voedingssupplementen onder sporters en iedereen die aan een eiwitrijk dieet werkt. Maar wat maakt whey protein zo bijzonder? Deze blog legt uit wat whey protein is, wat de voordelen zijn en hoe je het kunt gebruiken.